반응형 뇌과학2 "뇌내혁명(腦內革命)" 책 리뷰 목차1. 플러스 발상과 마이너스 발상이 인체에 미치는 힘2. 건강과 뇌호르몬의 상호작용3. 치유의 심신 연결4. 뇌혁명을 위한 실천적 전략 뇌내혁명(뇌 분비 호르몬이 당신의 인생을 바꾼다). 30여 년 전에 이 책을 처음 접했을 때 이 당시만 해도 긍정적인 또는 부정적인 사고가 우리 몸에 미치는 영향이라든가, 뇌 호르몬작용 아드레날린이라든지 엔돌핀이라든지 또는, 근육의 중요성에 대해 또는, 젊게 뇌를 보존해야 된다든가 뇌가 젊으면 120세 이상까지 살 수 있다. 등등 이런 생각들은 정말 획기적인 발상이었습니다. 이 책을 읽을 당시만 해도 나는 20대 젊은 나이었기 때문에 이런 문구들이 맘에 확 와닿지 않았으니까요.30여 년이 지난 지금, 뇌 과학은 계속해서 발전되어 왔고 동양의학을 넘어 서양의학에서의 접.. 2025. 1. 31. "습관의알고리즘" 책 리뷰 목차1. 습관 알고리즘의 과학(행동 이면의 시스템)2. 작은 습관과 알고리즘의 관계3. 습관 재프로그래밍=의도의 힘4. 알고리즘이 어떻게 장기적인 변화를 만들어내는가5. 결론 습관의 알고리즘은 단순한 변화를 통한 변화의 길이다. 나는 습관을 개선하고 내 삶을 더 의미 있게 만드는 방법을 찾기 위해 요즘 자기 계발서에 관심을 갖게 되었습니다.몇 달 전 "아주 작은 습관의 힘"을 읽은 후, 요 근래에는 습관이 우리 삶을 형성하는 방식을 독특하게 해석한 "습관의 알고리즘"에 사로잡히게 되었습니다. 두 책이 서로를 보완하는 반면, "습관의알고리즘"은 우리 행동 뒤에 있는 "시스템 과학"에 대해 더 깊이 파고들었습니다. 가장 작은 습관조차도 더 큰 프레임워크 내에서 어떻게 작동하는지, 그리고 이러한 "알고리즘.. 2025. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
